社交恐怖症
主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作,并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖,脸红、出汗或行为笨拙、手足无措,怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景,不敢在餐馆与别人对坐吃饭,害怕与人近距离相处,尤其回避与别人谈话。赤面恐怖是较常见的一种,患者只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝,怕成为人们耻笑的对象。有的患者害怕看别人的眼睛,怕跟别人的视线相遇,称为对视恐怖。
当机体处于紧张状态的时侯,交感神经活动起着主要作用,而交感神经兴奋的表现就是瞳孔放大、汗腺分泌增多,心率加快等等让你的机体应对快速变化的表现,所以这不是不自信,还是正常的。
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动不动就紧张,脸红,甚至会流汗,可能有社交恐惧心理。如果不放心,建议你到医院心理科接受检查,或做一些量表测试,如有必要,及时接受正规的治疗。
在生活中,希望你经常和乐观开朗的朋友沟通交流,经常到户外散散步,参加一些集体性的娱乐健身活动,和家人朋友聊一些开心的话题,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力,建议你接受心理咨询治疗,使用系统脱敏疗法进行治疗。
你好,很多人紧张的时候的表现是不同的,有的人是手心出汗,有的人是手心冰凉,还有人是痒痒,最后就是有人紧张就脸红,是因为紧张的时候刺激身体的肾上腺素,导致血流加速,血管膨胀,因为脸上的毛细血管比较多而且又比较敏感,所以就会表现出来脸红。
加强自信心,对各种场景有准备(语言、动作、情绪),调整自己的呼吸,积累经验,慢慢就会不紧张的。