您好，这样的情况也是有些胆子小的现象，平时要多锻炼一下的，多与人交流接触吧。
再一个平时也要多练习阅读等的，再一个保持乐观的心态，放开一些，多锻炼自然就好了。
以上是对“容易出汗，紧张，脸红”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。
病理原因的出汗是自汗，自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。由“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗可选生脉散和玉屏风丸加减运用。
多汗症从发病原因上大致可分为三类。一是由于全身性疾病造成的,如内分泌失调、神经系统疾病、部分感染性疾病和长期生病造成体质虚弱。只要这些全身性疾病得到控制后多汗的情况就能得到解决。二是精神性出汗,由于高度紧张和情绪激动造成,是因为交感神经失调所致,
三是味觉性出汗,属于另一种生理现象,如吃某些刺激性的食物(辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡)后引起的多汗,这种情况一般不必进行治疗,只须忌口。