你好，根据你的病情描述考虑是性格内向，不是疾病，需要锻炼的。
建议患者平时注意积极参加集体活动，多和同学沟通，慢慢就习惯了。这需要一个过程，也需要一种勇气，但是只要你踏出那一步，你就知道，其实没有那么难的。
问题描述： 平时默写时,都会紧张,每次体检也紧张,导致血压都测不准,我不自信,也很内向,遇事就紧张,该怎么办呢
你好，你这个情况很多年轻人都会这样的，不要太紧张与纠结，属于正常现象，没人会笑话你的。
你可以经常在家长或朋友面前默写或背诵一小段文章，可以多点在亲戚朋友面前练习唱歌，时间长了就会觉得没那么紧张，会好起来的。
以上是对“心理素质低，容易紧张，脸红怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。从你的情况来分析，这是一种焦虑情绪，原因在于你性格方面过于追求完美，一切怕字当头，并且总是把你的幸福建立在别人的评价里了。
建议放松心情，放下包袱，树立自信心，培养坚强和勇敢的性格，一方面要对自己的言谈举止有信心，另一方面也不要回避自己的不完美，你想，即使是最著名的表演艺术家，他们在表演过程中也还有不完美之外，也还需要导演不断的指导和纠正，最成功的外交官在最正式场合也免不了会说错话，又何况我们呢？怎么可能处处完美呢？如果你能够坦然面对自己的优点和缺点，敢于把真实的自我展示在真实的生活之中，你内心就会坦然自若，也就不会像现在这么紧张和焦虑了。再就是平时生活有规律，每天坚持体育运动，多培养健康的兴趣爱好，让生活丰富充实，这些对改善你目前的情绪都是有益的。如果自己调节效果不好，建议在医生指导下正规抗焦虑治疗一段时间。祝健康。
你好，根据你的病情描述考虑是性格内向，不是疾病，需要锻炼的。
建议患者平时注意积极参加集体活动，多和同学沟通，慢慢就习惯了。这需要一个过程，也需要一种勇气，但是只要你踏出那一步，你就知道，其实没有那么难的。