你好，从中医角度讲这是心血不足的症状，在中医里边心主血藏神，若心血不足不能濡养心神则易导致睡眠不好
可以吃中成药养心安神丸调理，吃半个月，平时要适当锻炼，吃药期间不要吃辛辣刺激油腻食物，也不要吃生冷食物
你好，来看，你的情况是睡眠质量不好，可能是平时压力大引起的
建议你平时加强锻炼，劳逸结合，不要给自己太大压力，按时作息，养成良好的生活习惯
您好，晚上睡眠不好，考虑你这样有可能是神经衰弱的表现，可口服养血安神片进行调理
只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的
以上是对“晚上睡眠不好，怎么样才能改善睡眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
引起睡眠不好的主要原因是因为精神因素或者身体疾病导致的。
建议你平时需要多参加体育锻炼，合理安排好睡眠时间，不要熬夜，调节好生物钟。
您好，您这种情况最好还是配合中药调理的。有可能是有心理问题的，可以先找心理大夫开导一下的。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹和一大杯温开水，平常少吃辛辣食物戒酒的，最好还是先找心理大夫开导一下，再配合吃一个阶段艾司唑仑和朱砂安神丸的，实在不行进一步检查。