你好，，通过快走或者是慢跑都可以的达到效果的。
你好，正常情况下，摄入的热量只要是低于消耗的热量就可以达到减轻体重的作用。
问题描述： 快走或者慢跑会不会长肌肉希望有个健康的减肥方式
你好，像你这种情况可以做一下有氧运动如慢跑，踩单车游泳一起，运动过后做一下牵拉。
建议你，除了这些之外，还要注意饮食，不要吃太多油腻食物。最好是做一些减少塑形类的运动，可以让体型看起来更好看。这种需要长期的坚持。
以上是对“什么运动能快速的减肥但是不长肌肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
女性，十五岁。体重偏胖。想用快速的减肥方法。而且还不长肌肉。
快走或者慢跑是最好的减肥运动。只要你运动完，做腿部肌肉拉伸就不会长肌肉的。
你好，，通过快走或者是慢跑都可以的达到效果的。
你好，正常情况下，摄入的热量只要是低于消耗的热量就可以达到减轻体重的作用。