显胖,还有肚子上的肉一直都是想减减不下来

张莉莉 回答时间：2019-01-05

你好，减肥不会说减不下来的。减不下来一般考虑两个问题。第一运动量不足。第二饮食没有控制好。比如说一天跑个1、2公里或者靠走路之类意义不大的。
建议是做好无氧运动效率高一些。可以再配合有氧（一周别超过5小时）是比较好的。强度和时间一定要足够。然后饮食一定要做好。非常重要。注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。睡眠要充足

王志强 回答时间：2019-01-05

你好，从你所说的情况来看。你说你肚子上的肉减不下来，连跑步也没有用，请问你锻炼有多长时间了，有没有一直坚持
因为你现在十六岁，是正在处于生长发育的时候，是不可以吃减肥药的，不然这样对你身体会有害。还有你跑步一定要坚持下去，平常不能吃太多垃圾食品。
以上是对“显胖，还有肚子上的肉一直都是想减减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2019-01-05

你好很正常脂肪囤积部位最多地方就是臀部腹部，所以吃饭七分饱，三餐还需要定量，而且重点还需要多运动。
可以转呼啦圈的这个运动可以瘦身同时什么也需要坚持同时平时尽量扎裤带或者瘦身的内裤，当然前提舒适为主可以有效瘦腹部，同时动起来了！

高锡云 回答时间：2019-01-05

您好，根据您的情况是有减肥瘦身的问题出现，需要注意饮食合理均衡
建议您积极地注意饮食营养均衡，通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，祝健康