月子便秘吃什么好?

周兰媚 回答时间：2019-01-05

你好，产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。
如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。红萝卜是一种很好的蔬菜,含胡萝卜素,维他命A,B,C,血压低,贫血,容易疲劳,眼睛不好的产妇要特别多吃.

吴静雯 回答时间：2019-01-05

你好，便秘当然可以口服果导片.但是这个长期吃可能导致依赖的.
这种情况最好是饮食结构调整一下,如何治疗便秘多吃点粗纤维的食物!要多饮水,以利通便,可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水,也可饮用果汁,菜汁等饮料：适当增加脂肪摄入,适当增加豆油,花生油等烹调用油量,有润汤作用,可使大便通畅；酸奶或红茶菌,有润肠防腐通便作用,有条件者可饮用.忌食烈酒.浓茶,咖啡,韭菜,芥末,蒜,辣椒等刺激性食物,少吃荤腥厚味的食物.

张芝芳 回答时间：2019-01-05

您好 您的情况是属于产后便秘的情况 出现这样的情况是因为产后胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，再加上产后食用的食物是缺乏纤维素，运动过少，导致出现便秘。出现这样的情况您需要适当的运动 不能一直卧床调整膳食结构 在食用高蛋白的食物时应搭配一些粗纤维的食物和水果 多喝水或者可以使用开塞露，待粪便软化后就可以排出。
最佳的方法是,每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯）,胃不好的人可喝温水.肠胃受到冷的刺激,很快就会产生便意,长期坚持会形成早晨排便的好习惯，可经常吃一些改善便秘症状的零食,如核桃,酸奶,烤紫菜,青梅干,香蕉和咖啡等,都具有增加肠蠕动的作用.提醒一点,咖啡和香蕉少量食用时可促进排便,但过量食用反而会引起便秘.
以上是对“月子便秘吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郑雯婧 回答时间：2019-01-05

您好，产妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 为保证饮食的质量，产妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养；最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。
应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。红豆能健脾利湿,散血解毒,多食能瘦人,适用产后缺乳及恢复身材之作用.百合补虚润肺,镇咳止血,宁心安神,有滋补养神,美肌催奶等作用.

沈丽瑶 回答时间：2019-01-05

你好,产后坐月子的人主要多补充营养,忌吃冰冻的东西.
1.虾子,鱼浆对需要哺乳的产妇而言,是最好的食物,有开胃的作用,体力不佳的产妇应该多吃.
2.鸡肫具有促进胃液分泌,帮助消化作用,总是胃胀无食欲的产妇应多吃.
3.金针的铁含量是菠菜的20倍,又有许多纤维质,可促进新陈代谢,并有镇定的作用.
4.鲑鱼能止血活血,补气强筋骨除风湿,适合产后服用.
5.鸡肉具有补虚益气的效果,能补充体力,促进血液循环,对贫血和虚冷症的产妇特别有效.