月子里便秘吃什么好?

2019-08-24 女 | 23岁

问题描述：这两天以来异常痛苦,尤其是对于我这种必须在每天固定时刻去厕所,但是一直上不出来,有点便秘,现在身体和心理双重煎熬,月子里便秘吃什么好?

回答（1）

何曼妮 回答时间：2019-08-24

1分析这坐月子便秘的原因调整生活方式,养成定时蹲厕大便的习惯有便意时需及时排便,避免抑制排便长久、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失导致便秘,戒烟、戒酒,避免滥用药,2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、补充足够的水量,高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。