你好，长期便秘要养成良好的排便习惯，饮食上不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的果蔬。
治疗上，晚上睡觉前可以肚脐为中心按揉腹部，逆时针，顺时针按揉，可以促进排便，早上可以和一口香油，也有很好的促进排便的功效。
你好，，你有长期便秘的情况，有可能属于进食粗纤维比较少，或者活动比较少引起的。
建议您平时应该多吃些芹菜菠菜等粗纤维的食物，多喝水，适当的散步活动，也可以进行腹部按摩，缓解便秘症状，希望你能对我的回答作出评价，祝您健康。
你好，你的这种情况是属于长期便秘的情况，与饮食，运动有很大的关系。
建议你清淡饮食，避免辛辣刺激食物，多喝水，多吃蔬菜水果，适当户外运动。
你好！根据你说的症状长期便秘，这种情况有可能是与你的体质，或生活饮食习惯等等有关。
改善这种便秘的情况建议多吃蔬菜水果纤维素多的食物多饮水，每天适当做一些体育活动，都可以调整胃肠功能，促进胃肠蠕动，也可以用一些中成药通便灵一类的。
你好，有便秘的情况建议一定要要禁烟、酒、辛辣食物。保持大便通畅柔软还要养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。
可多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。
长期便秘的话可以使用含油脂比较多的食物。嗯，也可以使用中药进行调理，例如麻子仁丸等。
建议您不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，不要熬夜。可以使用香蕉，芝麻核桃等。
便秘，是由于胃肠道蠕动功能减退，引起大便排出困难的症状，与饮食有一定关系。
平时多吃一些纤维素含量高的食物，对于缓解便秘很有帮助，比如说粗粮，新鲜的蔬菜，含纤维比较多的蔬菜有芹菜，红薯，南瓜。
您好，长期便秘的情况可以平日可以糙米、胚芽米取代白米煮饭，若能酌加燕麦、薏仁等营养谷物更好；要吃面包、面条时，宜选择全麦制品。另外，番薯、马铃薯等根茎类通便效果也极佳。
还有建议牛奶是天然的缓泻剂，便秘患者若在睡前饮用150～200CC牛奶，次晨就易产生便意。另外，也可以多吃优酪乳、乳酪、优格等发酵乳制品来补充益菌，调整肠胃机能。
以上是对“长期便秘，便秘吃什么食物好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，引起便秘的原因主要有饮食习惯或肠蠕动差，改善饮食可缓解便秘。
避免吃辛辣等刺激性食物，多吃粗纤维食物，如菠菜、芹菜、香蕉等，严重时可口服芦荟胶囊帮助排便。
你好便秘的情况多由于生活不规律、饮食不均衡等导致，建议多喝水。
建议你可以服用麻子仁丸进行治疗，平时多吃蔬菜和水果，每天坚持按时进行排便，养成习惯，这样就会有利于治疗便秘的，平时忌食辛辣肥腻的食物，加强锻炼，多喝水。
你好，便秘建议喝蜂蜜。吃含纤维素的多的菜，芹菜之类的。
每天早上空腹喝蜂蜜水，用温水或白开水冲蜂密，坚持，保证你不便秘，严重时建议肠镜检查治疗。
来看，你的情况饮食是需要注意的，必要的话药物治疗的
建议你平时最好多饮水，清淡的饮食，多吃蔬菜的，必要的话可以配合润肠的药物进行治疗的
以上是对“长期便秘，便秘吃什么食物好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您的情况是便秘，建议您可以用下列方法治疗。1、饮食中必须有适量的纤维素，多食地瓜、金针磨、苹果香蕉。
2、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。3、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。4、可以适当口服芦荟胶囊或麻仁胶囊等软化大便
你好便秘容易引起肚子胀，食欲不振，与胃肠蠕动减慢胃肠功能紊乱有关
可以服用麻仁润肠丸，芦荟胶囊治疗观察看看，多喝水多吃蔬菜水果，适当运动锻炼