月子便秘吃什么

周兰媚 回答时间：2019-09-27

坐月子期间便秘，有可能是因为上火造成的，平时要注意清淡饮食，多喝温热水，多吃含纤维素丰富的蔬菜和水果，忌辛辣食物适量运动，晨起喝一杯蜂蜜白开水可以缓解便秘。我出现腹胀有便意感，可以用开塞露灌肠，可以立刻通便。蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、调和蒸熟，每天食用2次。

吴静雯 回答时间：2019-09-27

如果发生产后便秘，最好选择改善饮食进行调理，这个时候选择食材就非常重要了。多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。