经期便秘吃什么好?

何伟文 回答时间：2019-01-05

生活护理，饮食宜忌：
1.水果类：瓜类（西瓜,小玉,香瓜,哈蜜瓜）,橘子,水梨,蕃茄,椰子,杨桃,葡萄柚,荔枝,芒果,香蕉,龙眼等。上述生冷或燥性水果请尽量少食,月经期间则避免食用。
2.冰凉饮料及冰冻物（布丁,果冻等）（30分后,待凉后可少服）。热咖啡和热茶一般没有限制。
3.蔬菜类：萝卜,空心菜,大白菜,苦瓜等,这些蔬菜一般在热煮时已有加葱,蒜,姜,豆豉等配料,寒性已减少,所以上述蔬菜可以食用。
4.请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间。
5.日常作息——不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性，情绪保持平和,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

罗正强 回答时间：2019-01-05

1.虽然是正常的生理反应，但便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后,子宫颈会被向前推移,子宫体则向后倾斜.如果长时间反复发生子宫后倾,阔韧带内的静脉就会受压而不畅通,子宫壁会发生充血,并失去弹性。
2.若子宫长久保持在后倾位置,就会发生腰痛,月经紊乱。甜蜜药方：取麻油,蜂蜜各一匙,搅拌后服用,可滋润肠胃,促进肠胃蠕动。每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤,对治便秘有显著疗效。
3.杜仲茶是便秘者的上好饮品,可解除便秘,减少脂肪.每天早晚或饭后喝柠檬汁,能增进肠胃消化,减肥并有软便功效。
4.核桃,酸奶,青梅干都是润肠通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用,但过量食用会弄巧成拙。
5.生活护理：平常不要吃葱姜、蒜辣椒、羊肉花椒、茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉梨、猕猴桃黄瓜、红薯绿豆汤、苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌。

王涛 回答时间：2019-01-05

你好,,可能与生理有关系，防止便秘的平时建议：
1.可以用番泻叶泡水喝代茶饮。
2.可以在睡觉前喝点蜂蜜如槐花蜜,椴树蜜等可以通便,（枣花蜜是不能通便的,便秘患者食用后会加重病情.）有利于润肠通便。3.多吃水果,如香蕉，多喝水。
4.少吃易引起便秘及腹内胀气的食物（尤其煮食的鸡蛋,红薯,花生,豆类,啤酒,碳酸气泡饮料等）,多吃高纤维饮食, 包括五谷,谷物,麸皮,和未加工的水果和蔬菜。
5.多吃一些胡萝卜,豆芽,西红柿,瘦肉,动物肝脏等富含维生素A,C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶,都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
以上是对“经期便秘吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-01-05

女性月经期间的
1.缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。
2.多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉,卷心菜,土豆,虾,巧克力,火腿,玉米,西红柿等。
3.女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。经期要防寒避湿,避免淋雨,涉水,游泳,喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。
4.不妨在食谱中添加大葱,豆类,南瓜,大蒜,生姜,栗子,橘子等食物；另外,醋,酱,植物油,辣椒,胡椒等调料及炖牛肉,鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

吴名波 回答时间：2019-01-05

1.这位患者你好，卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。所以，就可以从饮食上注意起来。
2.首先，月经期可以多补充点维生素E，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E也具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤的弹性。如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。
3.而大豆其中含有丰富的植物，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养，大豆可以缓解更年期的症状。同时，月经时常早来、周期过短，都应在平时注重少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物。
4.此外，月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，这样能缓解疼痛。还要尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。因此，这些都要注意起来，当然，具体的情况还是要因人而异的，只有适合自己的才是最好的。