问题描述：这两天异常痛苦,尤其是对于我这种必须在每天固定时刻去厕所、要不打死不出门的人来说那真是,,,身体和心理双重煎熬啊!据说多喝水和吃香蕉有用?不知道到果壳众有没有什么妙招儿,,, 便秘怎么办 怎么样缓解饮食上该注意什么
可以在每天造成起床后,空腹喝一杯凉的淡盐水,这样就可以有效的预防这个便秘的,这个方法是一个绿色疗法,不用口服药物,而且效果很好的,对身体没有不良影响的,在应用这个方法的情况下,多锻炼,这样就可以了,
2018-08-07治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料,多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油,忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品,可以适当服用芦荟胶囊的,必要时也是可以使用开塞露的,
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