经期便秘吃什么最排便

王志强 回答时间：2019-01-08

你好，这种情况属于便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。
应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。建立良好的排便习惯保证足够的睡眠，可以改善神经疲劳，恢复肠道功能的紧张状态，增加腹肌排便的协调作用。创造良好的排便缓解，厕所布局合理合适，选用坐式马桶等等。常食用蜂蜜，淀粉，经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

曾晓锋 回答时间：2019-01-08

问题分析：你好，便秘的话有些人是因为阴虚所致，也有也有一些人是胃肠功能紊乱所致，当然也有可能是肠梗阻等等，很多原因都会导致便秘。
平时饮食的话也可以多吃一些，香蕉或者其他水果之类的，可以起到润肠通便的作用。适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯，萝卜，洋葱，黄豆，生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食维生素等营养成分用果胶含量多的食品，如苹果，香蕉，胡萝卜，甜菜，卷心菜，柑橘等可软化大便，减轻症状。
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张月玲 回答时间：2019-01-08

你好,便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少,大便干结,排出困难或不尽.一般两天以上无排便,可提示便秘存在.如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围.
1.红薯粥 将红薯半斤洗净连皮切成小块,与粳米2-3两,加水适量煮粥,待粥成时,加白糖适量再煮二,三沸即可. 2.紫苏麻仁粥，取紫苏子,麻子仁各10-15克,捣烂如泥,加水慢研,滤汁去渣,再用粳米2两煮为稀粥食用.老年或产后服用较为适宜. 3.柏子仁粥 柏子仁10-15克,去皮捣烂,加粳米1-2两,水适量,煮粥.待粥成后,兑入。

熊平安 回答时间：2019-01-08

你好，大便长期干燥,早晨一杯淡盐水.
1,土豆蜜膏,土豆1000克,切细丝,用纱布绞汁,取汁煎熬浓缩至粘稠时,入蜂蜜1倍,再煎至粘稠如蜜时,停火,待冷,装瓶备用.每次10毫升,日2次.本方具有健脾益气之功效,用于气虚便秘.
2,猪油蜜膏,猪油,蜂蜜各100克,分别用文火煎煮至沸,待凉,油蜜混合均匀即可.每次服5～10毫升,日2次.本方有滋阴养血润肠之效,用于阴血不足之便秘者.
3,桑椹糖,白砂糖500克,放锅中加水少许,文火煎成粘稠状,入干桑椹末200克,调匀.继续煎熬至用铲挑起即成丝状,并且不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的瓷盘中,待稍冷,将糖切成小块,即可食用.本方有滋补肝肾之功,用于肝肾阴虚之便秘.

高锡云 回答时间：2019-01-08

病情分析;你好，首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月 经来潮，尽量做到宽慰、放松。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要 有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失。
如果要彻底改变便秘，那么还是需要注意平时多吃点蔬菜水果，多喝水，多运动的，这样才是最好的解决途径的。便秘时可以大量饮水，尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有益处。

wangwen 回答时间：2019-01-08

你好，凡是粪便于燥坚硬,排便不畅,或数日才排便一次,严重丧失正常频率者,称为便秘.
因此,便秘患者在日常生活中应注意遵循以下饮食原则，1.宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣. 2.平时应多喝开水,有助于大便的软化. 3.适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等. 4.在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻泊,花生泊等. 5.适当进食一些含B族维生素的食物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动. 6.忌食烈酒,浓茶,咖啡,韭菜,蒜,辣椒等刺激性食物,少吃荤腥厚味的食物.
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彭丽霞 回答时间：2019-01-08

问题分析：你好，如果是习惯性便秘，排便习惯不好、工作精神压力都能引起。
分析自己便秘原因，养成好的好的排便习惯，即使没有便意也要蹲厕所；平时多吃吃粗纤维的蔬菜和含油脂多的干果；早晚顺时针做下腹部按摩；用温开水调蜂蜜喝。应该可以改善你的便秘习惯。高纤维饮食，多吃新鲜蔬菜，水果。可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。也可以多吃红萝卜，胡萝卜中含有丰富的B族维生素,食用后能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动.也可以直接服用多维元素片进行补充,如善存等.坚持每日服用更佳,不仅可预防大便干燥,还能增强免疫,预防其他多种疾病.

唐建兵 回答时间：2019-01-08

以下食物都会帮助快速排便，
1．黑木耳；黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有酗助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
2．大白菜；大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘。
3．红薯；红薯削去外皮后洗净切成虚。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。
这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水。