根据你的叙述，你的这种情况年纪还小，你不必太紧张的亲，要通过锻炼来改善。
建议你放松心情，愉快的生活就不是什么大问题的亲，通过做瑜伽，适当的走路都可以。
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
你好，你目前的这种情况可以通过多运动和缩减饮食的方式来减肥。
建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上以低脂低盐饮食为主，平时要多做运动。
以上是对“怎样瘦肚子和瘦小腿肚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！肥胖一般是由于营养过剩，或者没有运动，从而产生多余的脂肪。
建议你可以每天清淡饮食，少吃油腻刺激辛辣性食物，多吃绿色蔬菜，水果，并且要每天有半个小时的运动。
咨询者为13岁女性，因为肚子上有赘肉、小腿较粗，希望局部减肥，改善体形。由于未告知身高、体重、体质等数据，无法判断肥胖程度以及是否需要减肥
建议告知医生您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否属于偏胖。如果确实超重，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。