问题描述： 停经一个月帮助我再一个能恢复月经和减肥的食谱,身高166体重126
你好，如果你是节食导致月经不规律了。请注意除了恢复正常的饮食之外。还要注意好好去看妇科检查调理才行的。
注意要减肥的话请踏踏实实运动和饮食管理方面做好。饮食可以参考下居民膳食指南的。是因人而异的。不是如何按照别人的食谱。要自己做点学习的。
你好，是有节食减肥吗？是的话请第一是马上停止才行的。减肥不要投机取巧。一定要好好健康运动和注意饮食正常规律。
饮食注意清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。热量要和自己需要量相近的。运动要充足但是别过度。尤其多些无氧运动，别过多有氧运动为好（一周不超过5小时）
一定不要节食。月经不规律了。看妇科调理为好。营养方面适当加强
你现在出现月经不正常就是节食引起的，通过节食来减肥是比较难的，同时副作用是非常大的，可以采取中药配合运动来减肥。
建议最好饮食控制7分饱，加强锻炼，保持良好的心态，通过针灸中药来控制体重，同时饮食清淡。
以上是对“停经，想减肥，帮助我找一个健康食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
像你这种情况来说，一般需要配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身
减少脂肪类食物的摄入蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余的脂肪
你好，如果你的年龄是十三岁，月经不规律也是正常的。
这是由于年龄小，身体还没有完全发育好的缘故。一两年后身体发育好了，月经也就规律了。
