你好朋友，十四岁的初中生想减肥，首先要多运动
你的情况建议你注意饮食清淡不要吃油腻太大的食物，多吃蔬菜水果，然后多运动
你好，如果是肥胖的话，最好还是可以多运动比较合适的，每天跑步运动减肥。
对于这种症状的，肥胖的现象的话，最好还是可以多运动比较合适的，建议可以每天跑步运动减肥比较合适的。
根据您说的情况来看，最好饮食上多注意，配合锻炼，观察看看。
建议您最好饮食上多吃蔬菜，水果，少吃油腻大的食物，加强锻炼，需要长时间坚持，综合调理慢慢就会有好转的。
以上是对“我是个胖子，我想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，要锻炼减肥的方式是正确的。建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。
锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。尤其如果比较肥胖的话一开始暂时建议别跑步。避免损伤膝盖等关节。
注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
您好，您这种情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，呼吸不畅可以慢慢来，逐渐增加运动量，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。