你好，根据你的情况，首先自己要搞清楚是什么原因导致你的排便困难。
建议你禁辛辣刺激性食物，可把香蕉蒸了吃。多喝开水，不要熬夜，喝牛奶，也助于排便的。
您好，这种情况必须保持良好的生活方式，每天要喝1-2升的水，每天需要吃一斤的蔬菜或者水果，多吃粗粮，养成定时排便的习惯。
您好，以上所述希望对您有所帮助。您的问题解答完毕，请对我的回复做出评价，谢谢！
以上是对“大便困难怎么调理，吃辣木籽可以吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您说的病情来看，吃辣木籽有一定效果的，在配合饮食上的调理。
建议您最好饮食上多吃蔬菜，水果，忌辛辣刺激性食物，平时多运动，增强胃肠蠕动，配合调理治疗一下慢慢就会有好转的。
你好，平时应做到生活有规律，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量。
建议多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物。每天固定排便时间。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水。