可以饮食和运动相结合减肥,可以减少热量摄入,并且不容易反弹。
建议清淡温软饮食,多饮水,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,有利于促进减肥。
你好,减肥最主要就是迈开腿管住嘴,这两样必须做到。你现在长身体,我觉得你把运动量提高
多吃粗纤维的蔬菜,芹菜韭菜白菜都可以,晚上不要吃面食,晚饭尽量七点前吃完。可以吃牛肉,不能吃猪肉,还有就是不要吃蛋黄。多活动。办个健身卡
问题描述: 今年初三,即将面临体育中考,但我身高165,体重却到了快80千克,怎么样才能快速减肥,体育中考过关,推销减肥产品的勿进,
你好,这种情况的话对比身高和体重的话还是比较偏胖的情况的。
一般来说,适当的可能是需要及时的做个多加强跑步,控制饮食,一些药物可能都是副作用比较大的。
你好,很高兴为你解答!根据您描述的情况,减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以有氧运动比如慢跑最佳。
以上是对“过度肥胖,希望快速减肥,20KG以上”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!