问题描述： 53斤太肥了,有吗?1米.62,减肥,想不到什么办法,还没来工作的时候挺瘦的,来这里工作之后,每天晚上吃夜宵,就肥了5.6斤,好烦,整天被人说胖
如果想要减肥，只能通过坚持运动，别的没有好办法每天坚持运动，长期的坚持下去，达到减肥的目的。
你平时也需要注意控制饮食，尽量少吃高热量的食物，多吃些蔬菜水果，晚餐要少吃，最好少食多餐，这样对于减肥也有帮助。
您好，根据您的身高和体重并不属于偏胖的，是正常范围。
建议要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每周三次有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
