强直性脊柱炎患者要怎么运动才好?

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

腰部运动身体直立或硬椅坐位，身体右倾，保持5～10秒，缓慢恢复直立。双侧各重复2～5次。腹部运动
仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置于身体两侧。头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝。坚持5秒钟，回复至原位，以上动作重复5次。
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向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

通过正确的锻炼，可以有效地增加脊柱活动度、改善脊柱功能、控制病情发展，从而使患者能够正常生活、工作；饮食方面，应注意少吃寒凉冰镇食品，进食酒肉要适度，以免伤及脾胃加重病情。
正常的生理曲度躯体常作伸腰、弯腰、头仰的运动，维持肢体的运动功能如下蹲屈膝、屈髂、左右摆动双髂双腿、抬腿、慢跑、游泳等。其中，游泳为最好的锻炼方法，是一种很好的全身运动，晨僵的锻炼在晨僵时，应先在床上缓慢活动双髂双腿，转动颈部，双肩，在活动躯干，直至晨起。

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好，根据你所描述的情况，强直患者可以做些扩胸运动，颈部运动，腰部运动，游泳等。
你好，建议患者平时要注意保暖，避免寒凉潮湿，避免过度负重和剧烈运动宜睡硬板床。