健康指导：如果情况非常紧急的话，可以使用开塞路从肛门处挤入，以能够先进行顺利排便，如果不太紧急，可以服用一些促进排便的药物，或者用中医药进行调理，但是最重要的还是放松心态，在平时养成正常的规律的排便习惯，多吃些富含膳食纤维的食物，例如土豆麦片等，膳食纤维不仅能够促进排便，而且能够促进有毒物质的吸收，起到解毒的作用！
2019-01-01
健康指导：您好，正常人的大便一天一次，您的这个情况属于便秘。便秘的原因有几点：
一、脾胃虚弱，肠道蠕动慢，肠肌无力；
二、肠道菌群失调，有益菌缺失，
三、肠道干涩，需要润滑。所以，建议您调理脾胃，多吃健脾的食物，比如山药，薏仁，芡实，莲子，小米，土豆，莲藕。每天一袋酸奶，一个苹果，早起一杯白开水，饮食要规律。
问题分析：你好；应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,饮食上建议每天8杯水，多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生; 早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用; 增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力; 多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等
每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.如果便秘严重需用泻药,应以润肠和暖泻为主，祝你健康。
健康指导：
并不是食用所有的水果都是有易于大便代谢的。建议您可以调整自己的饮食，建议你可以清晨饮用的一杯蜂蜜水，是具有一定润滑胃肠道的作用的，可以促进体内垃圾、毒素油脂的代谢，三餐中的饮食避免食用辛辣刺激油腻性的食物，食物中多食用一些纤维含量丰富的蔬菜，另外饮食规律也很重要，必须让胃肠蠕动有一定的习惯性，晚餐后可以食用一些酸牛奶，有效的调节一下，另外避免熬夜，内分泌失调也会导致胃肠道失调的。
以上是对“便秘吃什么食物排便？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：
应注意每日坚持适当的活动,如散步,也可做一些轻微的家务劳动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.长时间便秘者,可引起痔疮,痔疮可引起出血,出血多的,可造成贫血.
所以便秘一定要纠正,严重贫血者,要积极 治疗.除药物外,食疗也是纠正贫血的好方法.每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.便秘所用泻药,应以润肠和暖泻为原则.
蜂蜜治疗习惯性便秘
蜂蜜100克，黑芝麻76克，把芝麻捣烂，搅入蜂蜜中用温开水送服，每日早晚分服有效。
三、开水冲生鸡蛋加上少许白糖和香油
每天早晚喝一碗。
其他方法
1、菠菜100克，粳米50-100克，将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切成小段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入油、盐调味，分1～2次服完。每日1剂，连服5-7天。
2、香蕉1-2枚，剥皮，放碗中加开水少许，擂成糊状，冲入白糖10克，调匀，随意喂服。每日1～2次，疗程不限。
3、白皮大萝卜1个，蜂蜜100克。将萝卜洗净挖空中心，装入蜂蜜，置大碗内，加水蒸煮，吃萝卜饮蜂蜜水，连服数次。
4、每天清晨空腹时，饮用一杯冷盐开水(120毫升左右)或蜂蜜水(用60℃开水100毫升冲蜂蜜适量)。
5、晚上睡觉前饮一杯酸牛奶。
6、决明子75～100克，水煎当茶饮，每天数次。此方并治高血压病有效。
7、核桃仁60克，黑芝麻30克，共捣烂，每日早晚各服一匙，温开水送服。
8、黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克，共捣烂，加适量蜂蜜调服，分早晚两次空腹服完。