你好，依据你的描述颈部，腰部疼痛有很多种情况，强直性脊柱炎只是比较重的一种。
注意保暖，避免感冒，平时多参加户外活动，可以跑步，清淡饮食，生活规律，可以预防。
强直性脊柱炎这种疾病一般多见于青壮年人，具体的临床病因目前还不是很清楚
这种疾病的临床病因有可能与自身免疫因素，遗传因素等等都有一定关系这种疾病目前还没有很好的治疗办法
问题描述： 身体一直处于疼痛状态,总是腰、脖子酸痛,应该怎么锻炼才好呢
患者可以选择广播体操，踢毽子，放风筝，打太极拳，跳舞等方式，值得提倡的是游泳，它是最有利于强直性脊柱炎患者的运动之一，利用游泳时水的浮力，可以进行整个身体的活动。这对缓解疼痛有一定作用，锻炼时间要根据自己身体状况，最好循序渐进。
2019-01-01你好，根据你说的情况，你是一位强直性脊柱炎的患者。
建议你，不要太紧张，适当的段练，避免应用过高的枕头，多采取侧卧位，多主张睡硬板床，适当游泳，足跟靠墙站立等，注意保温保暖避免着凉着寒，祝你早日康复。
以上是对“强直性脊柱炎患者如何锻炼比较正确”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！