你好，根据你所描述的情况来看。在平时要多注意避免过度的劳累。
建议还是需要根据你自己的情况来看。锻炼的话建议还是一个轻微的锻炼比较好。
你如果是患有强直性脊柱炎的话，这个是可以通过做一些比较轻微的锻炼。
这个是不能够经常性的，使用比较强烈的运动的措施，最好能够多注意休养一段时间才可以继续。
问题描述： 得了强直性脊柱炎,身体会疼痛,总是酸痛,除了治疗之外,可以做什么锻炼啊
站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松；腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息。卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。还可以去游泳、打太极、做广播体操、羽毛球、扎马步等
2018-12-30你好，强直性脊柱炎是变态反应性疾病，主要侵犯腰椎及骶髂关节，
适当参加体育锻炼，可以做一些舒缓、拉伸性的运动，如做瑜伽、打太极拳，延缓脊柱曲度变直
以上是对“强直性脊柱炎患者如何锻炼才好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！