明星都是怎么减肥的

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

合理营养调理法,就是要让体内补充全面均衡的营养,让身体更有能量消耗脂肪（在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的,因为人体只有在自身体质健康、营养均衡的前提下才会分解脂肪,否则减去的是水分和肌肉）,这样的减肥方法才能够保证不会反弹,才是最健康的,同时也是当今国际公认是最安全最有效的,

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1819

饮食以清淡为主,蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少,比如一天3杯牛奶是必不可少的,晨起一定首先要用盐开水清肠,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人体也会变苗条,　在香港曾流行一种既恶心又恐怖的减肥方法,那就是在肚子里养蛔虫,不管吃了多少东西,养分、热量都被虫虫吸收,当然就胖不起来,叶玉卿一餐可吃掉两份盒饭,过没多久,肚子又喊饿,一整条吐司就不见了,再过一会儿,她又开始吃一堆零食,大家看到她吃这么多,体重一点都不会增加,不禁让人纳闷,后来在打听之下,才知道叶玉卿用了这种方法,勇气惊人,

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

拒绝白色:白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会；随身携带口香糖,饿的时候就吃一块,可以抑制胃口；切成条状的胡萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,亦可随身携带当作零食,