问题描述： 1:跳绳减肥是快跳更好还是慢跳2:跳绳时间多少最佳,3:慢跳多久才会消耗肌肉4:跳绳是连续跳效果好还是分组跳效果好(比如跳10分钟休息一下)
你好：跳绳越快越可以消耗脂肪一个小时就可以了长期坚持才可以帮助减肥的所以一定要持之以恒
建议：平时少吃多动运动完以后饮食上不要暴饮暴食吃的营养均衡就可以了注意身体健康
你好，首先所谓减肥有很多一些网上说的其实是错误的。第一就是说什么运动30分钟以上才消耗脂肪之类的。这个是不靠谱的。
其实运动开始就是在消耗的。第二运动的话最好是以HIIT的方式。也就是快慢交替。对减脂效率高。第三是建议减肥其实更多是做无氧运动效率高。跳绳如果体重大的话还反而容易损伤关节等的。也不容易坚持。第四是肌肉没有那么容易消耗的。运动也主要是减脂。反而要增加肌肉比例。才会更显瘦的。分组、连续跳关系都不大。如果是无氧运动的话就要学会分组
