问题描述： 有几个问题:1:跳绳减肥是快跳更好还是慢跳2:跳绳时间多少最佳,3:慢跳多久才会消耗肌肉4:跳绳是连续跳效果好还是分组跳效果好(比如跳10分钟休息一下)
你好，跳绳减肥的话如果可以的话最好是快慢交替（HIIT的方式）效率高
其实如果减肥的话更建议你多做一些无氧运动。效率高。而且对减少反弹更有利。肌肉不会那么容易消耗。注意营养适当、休息充足。运动种类多变一些。注意坚持。但是也别过度
男20岁，想请教关于跳绳减肥的问题，运动要循序渐进，让身体逐渐耐受
1先是慢跳在快跳，让身体渐渐接受，2饭前或饭后一小时，最佳，3至少连续半小时以上4如果感觉心慌气短可以休息，如果能耐受就不要休息了
你好，你要减肥，你的体重是多少？你的身高是多少？有肌肉不一定就是肥。
跳绳是一种，很好的减肥方式，不论慢调还是快跳，都要达到一定的量，要做到有氧运动，跳绳要至少达到半个小时，才能达到减肥的效果。
以上是对“有几个问题,跳绳减肥是快跳更好还是慢跳 2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你现在这个主要是运动，保持一天有一到两小时就行了的尼，
你不必要过于严格，再说也有一定的个体差别的，更要特别是晚上要少吃主食才好的
你这个要每天定计划的才可以的，自己随便练练就肯定是改善不好的，这个需要教练的
需要教练的话才看好的，不然你这个出现运动减肥肯定也是好不了的，需要注意调节的才可以
