问题描述：今年20,身高162cm,体重60kg,想通过跳绳减肥,已经实行3天,出现了一些问题和疑惑,跳的时候脚腕会出现不适,但不严重,而且连续跳300个后,身体就无力了,然后就休息,跳绳持续多少时间是能减脂的,而且中间休息的时间长短为多少是适宜的,每天都跳对膝关节会有伤害吗?
你好，这个朋友，跳绳这项运动，是逐渐的由少到多，一次不能强度过大，否则会出现脚部疼痛，腿部疼痛等症状，腹部肌都会疼痛、建议你运动减肥，可以快走，或是慢跑，有出汗的症状，说明达到了运动的强度，就可以减肥了，
