产后肥胖怎么能让肚子上的肉肉减下

唐静琪 回答时间：2018-12-31

你好，这样的情况下主要是有一个产后肥胖的情况。主要建议是要加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。-
-饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。坚持锻炼，强度和时间要足够。建议学习健身。运动多变一变。不要太单一。要付出努力。

何曼妮 回答时间：2018-12-31

你好，减肥不要投机取巧。一定要好好健康运动和注意饮食正常规律才好的。
运动形式建议多一些。以无氧运动为主。适当有氧配合为好。一天45-60分钟。一周4-5次运动为好的。饮食注意清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。不影响哺乳

赵雅 回答时间：2018-12-31

这种情况最好还是加强锻炼的，不锻炼减肥那是痴心妄想，必须得有毅力，有信心，有耐心的。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，可以做仰卧起坐
以上是对“产后肥胖怎么能让肚子上的肉肉减下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李娜 回答时间：2018-12-31

你好，很乐意为你解答，不管你是什么原因导致的肥胖，都建议通过合理的饮食以及坚持运动，锻炼这种健康的方式来减肥，如果你要说吃什么药，那我都不建议
目前的话，对于您生完孩子之后，我想您应该还要需要腐乳，这个时候营养的补充是必不可少的，这个时候我建议最好是暂缓减肥的计划，因为如果凝结死了之后，可能就会影响您的部署，孩子也会受到影响，你就等孩子断了奶之后才减肥为好。

汪琳琳 回答时间：2018-12-31

您好，您这种情况最好还是加强锻炼的，不锻炼减肥那是痴心妄想，必须得有毅力，有信心，有耐心的。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，再配合喝点梨炖冰糖水的，母乳喂养期间最好少吃辛辣食物，戒烟戒酒的，多吃汤汤水水的食物这样还是有利于泌乳的，何况这个时间，减肥更是不可能。