产后肥胖怎么能减下去、有没有更好的办法

何曼妮 回答时间：2018-11-01

正常情况下，断奶后会适当有减肥作用的，另外由于你体重增长了30斤，需要较长时间来调整的。
建议饮食上要少量多餐，控制进食量，但不能节食或者其中一餐不吃，这样反而容易反弹，另外少吃辛辣煎炸油腻食物、汤和甜品少喝。餐后多运动，注意休息，持之以恒，可以瘦下来的。

赵雅 回答时间：2018-11-01

你好，要想健康有效的减肥就要适当调整饮食和增加运动消耗
建议你饮食上忌生冷、油腻和甜食，多吃些蔬菜水果和富含蛋白质的食物，饭后避免久坐，适当增加身体锻炼促进热量消耗，如有氧跑、健身操、瑜伽等
以上是对“产后肥胖怎么能减下去、有没有更好的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李娜 回答时间：2018-11-01

你好，减肥呢主要以运动减肥最好，不要节食和口服减肥药。
建议平时三餐规律，不要吃得过饱，每天可做仰卧起坐，跑步等运动，尤其是晚饭一定要吃得早或少吃，少吃面食，多吃水果蔬菜。祝健康。

汪琳琳 回答时间：2018-11-01

你好，你所说的这种情况需要坚持控制饮食，加强锻炼。
这种情况需要控制饮食，加强锻炼，坚持一段时间以后应该就会慢慢瘦下去的。