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黄文飞
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你好,因人而异,不一定要说几次能够见效果的,有的人,体质的原因,2到3次就效果比较明显,也有的人做到7到8次,效果也不明显,具体情况具体分析。
2018-12-31
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张慧芝
已帮助网友:4011
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡