减肥减到30斤怎么减?吃什么能减肥和喝什么也能减肥帮我减一减

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

你好，如果想进行减肥的话，需要健康减肥的。可以适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。
平时喝点荷叶茶可以起到减肥的作用，多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。