肥胖,最近胖了很多,想快速减肥

张瑶 回答时间：2018-12-30

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

黄文飞 回答时间：2018-12-30

控制食量少量多餐是很好的办法，建议适当增加运动，一定要坚持才会?效果的。
控制食量少量多餐是很好的办法，建议适当增加运动，一定要坚持才会?效果的。