你现在这样的情况主要是运动过少了的，以后不要这样减肥才好的，
你最好是多做体育运动，还是要多吃青菜，水果，主要是晚上要少吃主食就效果好的
你说的这些都不会有用的，要减肥要做到的就是少食，和多运动，你吃这些一样不会瘦下来
时间长了还是会加重的，所以这个你需要的就是增加运动，一天的饮食量减下来就可以了。
不是主食会导致胃肠功能紊乱，甚至会得厌食症。不要吃油炸食品，不要吃甜食，禁食一切零食，不进食当然不会出了。
可以跑步，中跑步，一小时，跳绳三百下，但饭后散步一小时，跑步可以在跑步机上完成
以上是对“节食减肥不排便只放屁怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥其实是个特别辛苦的活，但是盲目的减肥会有损身体健康。
吃的少肯定排便就会相应的减少，建议改掉不良的减肥计划，最好是合理饮食及加强作用来减肥
你好，根据你说的这个情况。减肥需要科学的减肥。控制好饮食，少吃油腻性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。进行户外运动。节食减肥不建议。希望我的建议对你有所帮助
2018-12-30