问题描述：节食减肥反弹怎么办?再次节食有效果吗?
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式,
减肥方法有多种,其中饮食是核心方式,运动是辅助,药物是强制方式进行,但是药物方式多副作用,容易导致内分泌失调、营养不良、健康情况变差等,市面上的很多减肥产品都是夸大它的效果,让很多人受骗,腹部减肥可以通过饮食上的控制、配合运动、针灸等,效果是比较明显的,但针灸需要到正规的医疗机构进行,
节食过程中,身体的平衡信号会告诉大脑:现在在挨饿,于是身体会马上发生反应并采取行动,一有机会,身体会立刻发疯的搜集营养以防不备,你吃掉的东西不管有用没用的都会被收集起来,在此前你减饿掉几斤就都会加倍的长回来
建议你减肥前要先看仔细,自己究竟是水肿还是肌肉重还是脂肪重,水肿就少喝点水,不过夏天我不建议你这样做,如果是肌肉重,那么稍微减少些锻炼或者改变锻炼方法,脂肪重的话就要多运动
