您好，根据您说的情况来看，孕前做个全身体检，通过平时饮食和生活习惯慢慢调整。
您好，建议饮食加强营养，避免吃刺激性辛辣的食物，保证足够的睡眠，改掉不良生活习惯。
以上是对“如何健康的调理身体体质来备孕？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况考虑要使身体处于碱性状态是最佳状态，可以多喝小苏打水
多吃新鲜的蔬菜和水果，因为瓜果类偏碱性。动物的内脏，坚果类尽量少吃，因为偏酸性，劳逸结合，多注意休息
你好，月经第三天去医院抽血化验六项激素和优生四项，只要这两项检查都在正常范围内，就可以备孕了。
备孕期间千万别吃药，怕对孩子有影响。备孕前三个月和怀孕三个月口服叶酸片，为的是预防胎儿神经管畸形。