要减肥主要是通过锻炼，锻炼而且要持之以恒，还要配合饮食的调理。
平时一日三餐要合理，多吃蔬菜，避免过多淀粉食物以及甜食，油腻食物的摄入，每天有氧锻炼四十分钟以上，需要持之以恒，必要时也可以通过中医穴位，减肥。
你好，减肥主要是通过控制饮食和增加运动量，减肥最重要的就是要坚持
平时要食用一些低热量的食物，最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动
问题描述： 每天晚上锻炼将近两个小时的呼啦圈,但就是瘦不下去,反而还胖了
你好朋友，每天晚上锻炼坚持转呼啦圈俩小时，不但没瘦反而胖了，原因，热量超标。
你的情况要减肥必须摄入量小于消耗量，你要锻炼完吃得更多了当然不会瘦了。管住嘴再锻炼，祝你减肥成功
您好，就您的描述来看，您所说的这种情况，要减肥的话，不仅要运动，日常饮食也要注意点
您好，建议您日常饮食注意减少热量的摄入，避免油炸类等高热量食物，运动可以选择慢跑，跳绳等，希望我的回答能帮到您。
以上是对“我想要咨询一下减肥了，如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！