问题描述:我不是很胖,不是全身都胖,是手臂和大腿小腿有一些粗,以前还没有小肚子,后来坐的久了,现在连肚子上也是一堆肉,怎么才能局部减肥呢,用什么方法好一些,
1.你这已经不是局部了,手臂、大腿、小腿、小肚子,基本属于大部分了。2.首先是控制饮食,减少主食。3.运动减肥效果很好,一个是要强度够,持续的时间长。慢慢的才能出效果。如果想廋腿,建议充分利用业余时间或者零碎时间,比如,上下学可以步行,可以爬楼梯,学习之余可以练习蹲腿,20个一组,每天可以练习5-6组。
你好,减肥,手臂和大小腿比较粗,还有肚子的肉也比较多,就应该针对性的锻炼,可以锻炼哑铃,然后做仰卧起坐,也可以跑步,跑步每天要锻炼30分钟以上,应该要全身运动比较合适
2018-10-01