你好，，你想知道减肥的方法是什么的，就是少吃，多运动，坚持。
这个情况下，减肥的方法只有一个，最简单，最困难也是最有效果的，就是少吃，多运动，坚持。其中，坚持是最关键的。加油吧。
你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动效果比较好.
同时平时饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
问题描述： 体重150,身高153厘米,上体肥胖,身体比例不协调,肚子和腰的肉比较多,如何健康减肥呢?请……
您好，您这种情况最好还是加强锻炼的，可以每天摇半个小时的呼啦圈，但是必须得坚持下去。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝点温开水，饮食规律的，一日三餐一餐都不能少的，可以晚餐少吃一些，加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，尽量保持心情舒畅，生活规律，保证睡眠的。
肥胖一般是摄入的热量脂肪过多或消耗过少造成的，节食和减肥药物对身体的健康不利，避免使用。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并保持健康。
以上是对“如何能健康减肥呢？严重上身肥胖，请解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！