问题描述：我以前不是一个很胖的人,不知道是什么原因,现在却越来越胖了,胖到自己都觉得自卑,所以很想减肥,如何能健康减肥?
你好,要从日常生活细节方面多多注意哦1.平时多注意运动如散步2.不要暴饮暴食,保持良好的饮食习惯3.晚餐前可以吃些红薯,芋头等高含膳食纤维的食物,也可以吃高纯的复合型膳食纤维,来增加饱腹感,并且促进肠胃蠕动,健康减肥
