你这种情况属于失眠，与个人的心态变化有很大的关系，长期如此对身心的健康不利。
关键在于自己的调整。找出具体的原因，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，安排好生活作息，越规律越好，积极的调整，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。
你好，根据你的情况来说，睡眠不好，头疼考虑与神经性头疼有关，建议挂内科，详细查体诊断。
建议服用谷维素，罗通定治疗。平时多注意饮食，以清淡食物为主，保持充足的睡眠。
您好，您的这种情况应该从生活习惯调理饮食习惯调理就会好的。
建议你平时多喝白开水，多吃新鲜水果蔬菜，合理饮食，均衡营养，积极参加有意义的集体活动。坚持每天早晚锻炼身体，积极的锻炼身体会活血通络，放松心情，缓解压力。
以上是对“睡眠不好，头晕，头痛，没精神，怎样调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况是脑神经衰弱导致的不适，到医院神经内科就诊检查就可以确诊，这种疾病多是压力大
思虑过度等诱发的，可以吃点镇静安神的调理神经的就可以治愈，可以吃点养血安神片，西比灵，地西泮合用，就可以治愈
你好，你的睡眠质量差，晚上睡不好，白天也睡不着，白天没精神，头晕，头痛，天天这样好难受的情况，可以针灸治疗的。
建议及早找有经验的针灸师对症治疗，针灸通经活络，活血化瘀，改善睡眠，治疗失眠效果很好。
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的失眠，会引起头晕等
可以服用安神补脑治疗试试，避免劳累受风寒着凉，注意低脂低盐饮食，适当运动锻炼，
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面，也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。根据失眠的不同原因具体分析，严重者需要药物治疗。
以上是对“睡眠不好，头晕，头痛，没精神，怎样调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，如果长时间处在睡眠状况比较差的情况，建议您先服用点安神的药物来调理，像是脑心舒口服液，睡安胶囊等，你平时的时候尽量减少失眠带给你的心理影响，你自己多安排出一些业余生活爱好的时间，多参加一些户外的活动，提高精气神
2018-12-29
这种情况应该考虑是不是有神经衰弱，适当应用点调节神经药物。
应该考虑应用点谷维素和维生素B1，应用点中药安神丸治疗为好，避免劳累和精神紧张。