你好，从你介绍的情况来分析，你可能有和没损伤和韧带损伤。
需要一定的时间才会完全好的，建议你平时局部热乎，平时系当做功能锻炼，慢慢会恢复正常的。
以上是对“脚扭伤了医生说是骨膜损伤怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的情况可能是韧带拉伤问题，一般剧烈运动后出现肌肉韧带一过性损伤，而出现肿胀疼痛。
建议可以选择，局部核磁检查，明确损伤情况，排除韧带断裂，可选择局部活血化瘀药物，促进，组织水肿修复。
你好，自身是很难修复愈合的，经络很容易不通,气血阻滞的。
建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的传统中医外科膏药治疗。