你好考虑是植物神经功能紊乱,神经衰弱引起的失眠多梦等
可以服用安神补脑治疗试试,避免劳累受风寒着凉,适当运动锻炼,必要时到医院做进一步检查与治疗
问题描述: 最近10天左右失眠,睡了也是多梦,忽视乱想,吃了中药管失眠的没有效果,晚上10点也感觉困,但一趟下就乱想,睡了质量也不高,白天有点迷糊,工作没有状态,
要有床铺只是用来睡觉的概念,不要再床铺上做鱼睡眠无关的事情,保持环境安静舒适,灯光和温度和适宜。
作息要有规律,午睡不宜过长,15分钟就好,坚持每天锻炼,写下烦恼、释放压力,傍晚以后要禁止吸烟、喝咖啡、喝茶,睡前不要喝酒,睡前1小时避免剧烈运动,睡前避免聊天、玩游戏,避免在床上看电视、看书、吃东西、想事情。
以上是对“失眠多梦,导致精神萎靡眼帘痉挛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,你现在的这个情况应该是考虑失眠导致的植物神经紊乱。
建议你去医院的失眠科使用几天的安定片或者是其他的药物,先保证足够的睡眠然后再使用谷维素调解一段时间。
你好考虑是植物神经功能紊乱,神经衰弱引起的失眠多梦等
可以服用安神补脑治疗试试,避免劳累受风寒着凉,适当运动锻炼,必要时到医院做进一步检查与治疗