动脉硬化应注意加强体力和体育锻炼。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者，要加强护理，以防止意外事故的发生。其次，注意控制饮食。主要是应限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量，以减少脂类物质在血管内沉积。如限制肥肉、猪油、蛋黄、鱼子及动物内脏等食物摄入，同时还要注意避免高糖饮食，因高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱。应多吃豆制品、蔬菜、水果及含纤维素较多的食物。食用油以植物油为主。饮食宜清淡，不可吃得太饱，最好戒烟忌酒。
2018-12-28
血管硬化主要注意生活调理
1.改变饮食习惯，多吃高蛋白、高纤维、高维生素的食品，少吃动物的内脏(尤其是肝脏)、肥肉、动物胚胎(鸡蛋黄)等食品.
2.不要熬夜，戒烟戒酒，有条件的话，可以每天喝点红葡萄酒，每天10至30毫升.买正规的葡萄酒，别弄红葡萄汁，虽然好喝，但是帮倒忙
3.放宽心态，少操心，尽量别生气.
4.日常饮食少吃含糖量高的食品、水果等，少吃煎炸类的东西.
5.适量运动，早睡自然醒，保证良好的睡眠是最有效的调养方法；
6.少吃盐，吃盐多了会对肾脏造成负担，导致高血压。加重病情。每天一个成年人正常的食盐摄取量在5克左右，也就是一个啤酒瓶盖那么多。
以上是对“如何预防血管硬化？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
多吃素菜少饮酒：素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，同时可增加血管的致密性。
酒精可加速血管硬化，故应少饮酒。平常也要加强体育锻炼，增强体质。少吃高胆固醇食物。
主动脉硬化.主要是主动脉的内皮受损,血管弹性下降.造成高血压,主要是以收缩压的升高为著.如果出现主动脉硬化,提示全身也有动脉硬化.所以应及早的进行治疗.以防心脑血管病的发生.如脑出血,脑梗塞,以及心绞痛,心向梗塞,甚至心源性的猝死.主动脉粥样硬化还可形成主动脉瘤,以发生在肾动脉开口以下的腹主动脉处为最多见,其次是主动脉弓和降主动脉.腹主动脉瘤多因体检时查见腹部有搏动性块肿而发现,腹壁上相应部位可听到杂音,股动脉搏动可减弱.胸主动脉瘤可引起胸痛,气急,吞咽困难,咯血,声带因喉返神经受压而麻痹,气管移位或阻塞,上腔静脉和肺动脉受压等表现.X线检查可见主动脉的相应部位增大；主动脉造影可显示出梭形或囊样的动脉瘤.二维超声显像,电脑化X线断层显像,磁共振断层显像可显示瘤样主动脉扩张.主动脉瘤一旦破裂,可迅速致命.动脉粥样硬化也可形成夹层动脉瘤,但较少见.膳食原则：
①低热量饮食：由膳食所提供的总热量以维持正常体重为度,每日每千克体重约需30～35卡为宜.热量过剩容易使人发胖,而且通常血清胆固醇浓度亦升高.
②低胆固醇,低动物性脂肪饮食：中老年人由于内分泌和脂质代谢失调等原因,过食含胆固醇,动物性脂肪食物,易使血清胆固醇和甘油三脂升高,促进动脉粥样硬化.即使平时血清胆固醇和甘油三脂浓度不高,也应避免经常食用动物性脂肪及含胆固醇高的食物,尽量食用植物油及黄豆和豆制品.植物油也不宜食用过多,过多的植物油也能使人肥胖,促致动脉粥样硬化的形成.
③低盐饮食：食盐的主要成分是钠离子和氯离子.钠