首先,应注意加强体力和体育锻炼.身体运动有利于改善血液循环,促进脂类物质消耗,减少脂类物质在血管内沉积,增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重,因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼.对有智力障碍,精神障碍和肢体活动不便者,要加强护理,以防止意外事故的发生.
其次,注意控制饮食.主要是应限制高胆固醇,高脂肪饮食的摄入量,以减少脂类物质在血管内沉积.如限制肥肉,猪油,蛋黄,鱼子及动物内脏等食物摄入,同时还要注意避免高糖饮食,因高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱.应多吃豆制品,蔬菜,水果及含纤维素较多的食物.食用油以植物油为主.饮食宜清淡,不可吃得太饱,最好戒烟忌酒.
第三,药物治疗.目的是降低血液的脂质浓度,扩张血管,改善血液循环,活化脑细胞等。
三者结合,并以控制饮食和加强体育锻炼为主,药物治疗为辅,效果更佳.
心脑血管的动脉硬化都与血脂增高有关，血脂增高也与饮食过于油腻有关，所以要想预防心脑血管疾病，饮食一定要清淡为主，少吃油腻和辛辣，少吃盐，包括煲汤，也是要清淡为好。比如西红柿+紫菜汤，黑木耳+黄瓜片汤，小白菜（萝卜）+虾皮汤，豆腐+虾仁汤，南瓜+蟹肉汤等等都不错，级可以补充大量的营养素，还有软化血管、抗血管动脉硬化的作用，对这个年龄段的老人很适合。
以上是对“怎样预防血管硬化呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个一般年级大了一般血管会出现硬化的，是正常的生理反应的。
这个一般如果头晕、头痛的话一般考虑是可以到正规医院神经内科或者神经外科就诊的。
（1）多吃素菜少饮酒：素菜和水果含有大量维生素C,钾,镁元素.维生素C可调节胆固醇代谢,防止动脉硬化发展,同时可增加血管的致密性.酒类尤其是烈性酒,可促进动脉硬化,另一方面可诱发中风.
（2）常用动物油少吃动物脂肪：植物油含不饱和脂肪酸,可促进血清胆固醇降低；而动物脂肪如猪油,奶油,肥肉,动物内脏,蛋黄等含胆固醇较高.
（3）饮食清淡不过饱：饮食以清淡为宜,因为嗜咸饮食,钠会进入血管壁,使其增厚,血压增高.进食量应适当,不宜过饱,否则身体过胖加重心脏负担.