每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
在洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。还有每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。听说用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。建议找中医辨证用中药治疗,还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪；科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。希望对你有帮助,祝生活愉快
第一，要远离电脑等辐射比较严重的设备，如果长时间被辐射可能会有雀斑，因此我们要控制上网的时间和距离屏幕的距离，把距离至少控制在五十厘米以上。
第二，养成良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，保证充足的睡眠时间以及睡眠质量，这样也有助于你祛斑。
第三，多吃一些含维生素c和维生素e的水果或者蔬菜，比如西红柿，黄瓜等，可以减少黑色素的沉积，有助于祛斑。
第四，夏天出门的时候要做好防晒工作，吸收过多的紫外线也会引起色斑的形成，所以出门的时候最好带把太阳伞。
你好你这是熬夜休息不好导致长斑的情况，这建议你首先要多休息。
考虑你首先注意避免在熬夜，要禁食辛辣刺激食物，多休息，多吃水果蔬菜，可以补充维生素C，维生素E等这可以淡化斑点的
以上是对“熬夜脸上长斑怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从你说的情况看，脸上有斑多是内分泌失调造成的，与你熬夜也有关系啊
你好，建议你放松思想，最好是看一看中医，吃些中药调一调，如果不想看医生，也可以吃些百消丹调一调，不要熬夜，适当用面膜保养一下比较好，平时多吃些大枣等比较好
你好，熬夜后会影响人体的生物钟，引起内分泌的紊乱、
1、不要再熬夜，恢复正常生活，该睡时睡，该吃时吃。
2、吃时注意营养，多吃水果蔬菜
3、不要奢望使用化妆品能把现状改正过来，那都是治标不治本，甚至连标都不好治的。
经常熬夜吗，建议你熬夜时用水煮一壶（菊花金银花冰糖）把它们放到壶里加水煮开，大概7-8分钟后关火，不喜欢金银花或菊花味道的人可以多加冰糖，反正冰糖吃在多也不会发胖，长时间服用，会由内而外调理排毒养颜祛痘降火有奇效，但要服用至少5-7天以上才开始见效。