熬夜后会影响人体的生物钟，引起内分泌的紊乱。
1、不要再熬夜，恢复正常生活，该睡时睡，该吃时吃。
2、吃时注意营养，多吃水果蔬菜。
3、不要奢望使用化妆品能把现状改正过来，那都是治标不治本，甚至连标都不好治的。
经常熬夜吗，建议你熬夜时用水煮一壶（菊花金银花冰糖）把它们放到壶里加水煮开，大概7-8分钟后关火，不喜欢金银花或菊花味道的人可以多加冰糖，反正冰糖吃在多也不会发胖，长时间服用，会由内而外调理排毒养颜祛痘降火有奇效，但要服用至少5-7天以上才开始见效。
你好，人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。
以上是对“熬夜长斑怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好考虑是色素沉着，内分泌失调，新陈代谢慢引起的长斑等，
可以服用维生素E，排毒养颜胶囊治疗试试，多吃蔬菜水果，避免暴晒，避免熬夜，
经常上夜班会使自己的身体免疫力下降.健康状况肯定有影响.有时候也会使自己的生物钟失调.这样对眼睛及脑部的伤害比较大.时间长了就会出现体力不支.易累.心烦等现象.这样会老得比较快，不过为了生活这也是在所难免的.自己要懂得利用时间休息.注意饮食健康.和适当的锻炼.每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
在洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。还有每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。听说用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。