你好，这样的情况下建议你是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议-
-要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。别过于追求体重变化。多观察体型身材的变化为好。注意不是说什么不能吃。主要还是控制好量。
问题描述： 12岁,女孩,身高150cm,体重90斤,想快速减肥,怎么办?
你好从你的身高体重来看这个体重还是可以的若是保持这个体重就可以不属于胖但是若想减肥可以采取科学的方式
采取科学的方式减肥饮食和运动相结合进行有氧运动每次运动三十分钟以上消耗的才是脂肪饮食尽量清淡
以上是对“12岁女孩怎样才能减肥（不吃药）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况考虑是正常体重范围，可以适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
你好，这样的情况下建议你是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议-
-要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。别过于追求体重变化。多观察体型身材的变化为好。注意不是说什么不能吃。主要还是控制好量。