这是可能属于减肥，就要适量克制饮食，都是很重要的啊，
一般情况下建议继续坚持，适当活动，都是不要紧的，继续休息保养为主的啊。
还是建议营养上也不要太缺失，控制主食的同时，适当多吃饱腹感的高纤维食物。
注意锻炼很关键，踢毽子，减肥瑜伽，长跑，通过一种健康生活方式赖减肥，不要急，慢慢来。
你好，很高兴为你解答，通过你所描述得情况来看，你说的这种情况首先应该控制饮食，增加运动量，
其次可以配合中医针灸，中药灌肠进行减肥，这种效果是非常明显得，针灸在当地中医院就可以的，
以上是对“我想减肥，不知道怎样才能不吃药还可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，没有很好的减肥办法，减肥主要还是靠节食与运动。
主要还是靠自己注意节食，控制饮食是最基本的减肥办法。其次是注意多运动。希望能给你帮助
减肥无非就是管住嘴，迈开腿，这是人们常说的两句话。
很多减肥药物对身体的伤害蛮大的。控制饮食还不能不吃，每次要均衡并少吃一点。最重要的是加强运动
可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，有利于促进减肥。
您好，想要达到减肥的目的，可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，多进行慢跑，登山，跳绳等运动。
需要配合节制饮食，饮食要以清淡为主，晚餐可以选择青菜或者水果代替，需要长期坚持，祝健康。
以上是对“我想减肥，不知道怎样才能不吃药还可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，
多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果
你好：你那你现在主要是出现了一些过度的肥胖，这种情况的也会造成外观的影响，也可以考虑通过一些方法进行调整，一般来说也都有一定的作用的。
这种情况也可以适当的通过一些喝燕麦的同时，跑步运动，锻炼健身，控制好饮食，一般来说也都有一定的调整和缓解的作用，不会有太问题。