根据您的情况描述来看。建议您只需要营养搭配合理，不能只通过饮食来减轻体重。
建议您结合适当的锻炼，早上的饮食，应该搭配一些清淡的蔬菜一起，可以吃一个馒头就可以。
你现在这个情况早餐一定是可以吃好的呀，这个是没有什么影响的呢，
你主要是要坚持多运动，不要吃太油腻的食品，还要多喝水，特别是晚上要少吃主食就行的
你好根据你的情况分析，减肥期间早餐可以吃一个鸡蛋，半个馒头，一杯奶
建议平时多运动，多吃蔬菜水果，不要吃生冷刺激性食物，不要吃油腻油炸食品，不要喝碳酸饮料
以上是对“减肥期间，早餐吃几个馒头？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好其实减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持.
你好，根据您的描述，想吃饱又不想胖本来就是矛盾的，吃个七分饱可能能达到你的目的！
首先说不胖，也就是想吃饱又不想胖的方法只有一个，那就是锻炼身体，锻炼身体既能减肥又能增强体质，我建议在你吃饱的情况下加强体育运动！