您好，您这种情况最好还是加强锻炼的，身体发育的阶段，最好还是不要刻意减肥的。
建议您最好还是加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，饮食规律的，一日三餐一餐都不能少的，晚餐少吃一些的。这么小的年龄，最好还是不要刻意控制饮食的，有可能影响发育的。饮食多样化一些的。
馒头只是面食的一种做法，经常吃馒头也不能就导致肥胖，导致肥胖主要是摄入的热量大于消耗导致。
一日三餐都可以吃，但是还需要多吃蔬菜和水果，不能仅仅吃馒头，容易出现便秘、营养不均衡的倾向。
减肥期间跑步，早餐一共吃了一瓶牛奶和四个馒头，热量是较大的
馒头含有较多糖分，牛奶有较多蛋白质，糖与蛋白质均可以转化为脂肪，容易发胖
以上是对“减肥期间，吃馒头容易胖吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，。这个馒头的热量太多了，建议你早上的时候可以喝一碗粥，吃点瘦肉，吃个鸡蛋。
如果是减肥的话，饮食最好不要摄入过多的主食，多吃蔬菜水果，瘦肉蛋类。吃饭的时候细嚼慢咽，先喝汤。
这种情况容易发胖啊，正常来说，早餐吃两个馒头喝一瓶牛奶就可以了，吃多了肯定会胖的
你好，建议你放松思想，要想减肥，一是要少吃食物，二是要多参加体育锻炼啊，二者缺一不可，以后要少吃，吃八分饱就可以了